section, before the first section.

מחיר החבילה 1200 ₪ וכוללת את כל המידע הדרוש לכם,
כדי ללמוד את השפה ולאמץ  את הזון כדרך חיים. 

 

 

מבצע תחילת שנה 2019 - 20% הנחה - 960 שקלים בלבד!

במקום 1200 שקלים.

לאכול עם הראש: 10 כללי זהב להצלחה לפי שיטת ה-ZONE

שיטת ה-ZONE היא לא דיאטה. היא אורח חיים. המשמעות היא שאין קיצורי דרך והרעבה עצמית. מה כן? סבלנות, אכילה מאוזנת והמון מודעות עצמית. למי שכבר יצא לדרך, הנה 10 כללי אצבע שיעזרו לשמור על איזון לאורך זמן:

 

1. תכננו: תכנון מוקדם של רכיבי הארוחה, כמות מרכיביה ובעיקר זמן צריכתה היא צו השעה. אל תשאירו מקום ליד הדמיון והחשק. בשיטת ה-ZONE אוכלים בכל שלוש שעות ארוחה בכמות של אגרוף כף היד.  

 

2. תירגעו: אכילה רגשית היא אחת הסיבות הרווחות להשמנה. הדרך להימנע ממנה הוא לנסות לאזן את החיים הרבה לפני שהרעב מגיע.

 

3. התאמנו: גם אם בשיטת ה-ZONE אפשר גם בלעדיה, פעילות גופנית תאיץ את תהליך הירידה במשקל.

 

4. שתו: לפחות שתי כוסות מים לפני כל ארוחה. תפוז, לימון או נענע יהפכו את המים לטעימים יותר.

 

5. הישארו צלולים: יוצאים לשתות אלכוהול? הימנעו מקוקטיילים עתירי סוכר. העדיפו כוס בירה או יין.

 

6. מדדו: שכחו מספירת קלוריות אינטנסיבית והתמקדו בשקילת הגוף פעמיים בשבוע: לפני סוף השבוע ואחריו.

 

7. הירדמו: הקפידו על שינה טובה של לפחות 7 שעות בכל לילה. גופכם יודה לכם ויסייע בתהליך הירידה במשקל.

 

8. חכו: סיימתם ארוחה ואתם עדיין מרגישים רעבים? חכו 15 דקות ותחושת השובע תגיע.

 

9. תחשבו: הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים שיסייעו לכם לאהוב את עצמכם ובעיקר את הגוף שלכם.

 

10. תחמלו: תסלחו לעצמכם. מחר תמיד מחכה יום חדש.

 

בהצלחה!

הירשמו כעת והתחילו עוד היום

42 ימים

 

6 שיעורים שבועיים

תפריט אישי

דף קניות

מתכונים

6 סרטוני הדרכה לבניית תפריט זון

מדריך לקריאת אריזות מזון ורכיבי ארוחות

 

* לדף השקילה מומלץ לצרף תמונה שלכם ביום התחלת התהליך בפרופיל,

תופתעו ממה שיקרה לגוף בתהליך.

 

 מדידות קבועות של אזורי המותניים, הבטן והאגן.

 

בינה נט תקשורת ומחשבים
הפריון 4 אזור תעשייה צפוני  אשדוד
נייד: 050-349-777-5 פקס:153-50-349-777-5
דוא"ל:binaa.net@gmail.com

|  Fit&Zone לאכול, ליהנות ולרזות   |   ענת אשר   |   03-5018141  |   דוא"ל: anat@fitnzone.co.il   |

שלח

שדה חובה

תודה רבה!

פרטיכם נשלחו בהצלחה

להשארת פרטים:

שדה חובה

שדה חובה

FIT & ZONE - לאכול, להינות, לרזות